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让自己更加坚信学习——“焦点解决心理教练”培训体会

时间:2015/5/21 13:57:20 点击:

  长兴县中小学专职心理教师专业素养提升之“焦点解决心理教练”培训结束了,在这几天的学习过程中,在这几天的焦点技术练习中,学习的收获颇多。

在以前也曾参加了“焦点解决短期咨询理论”培训,初步学习了关于SFBT的知识。知道焦点解决短期心理咨询是近期非常风行的后现代主义思潮的心理咨询流派,是一种短程的心理咨询技术,它以寻找解决问题的方法为核心。SFBT拥有的“以正向为焦点的思考”、“例外带来解决之道”、“改变永远在发生”、“小改变会引起滚雪球效应”、“来访者是解决自己问题的专家”等咨询信念以及独到的咨询技术令人耳目一新。而且多次参加“长兴县心理教师工作坊”活动,在活动中,老师们主要在理论层面上也作了一些探讨,可惜真正领会很少。

自身在实际的工作中,这些技术的运用很少。因为在平时的个案咨询很少,而且觉得这些技术太专业,如果没有熟练掌握,运用就会很僵硬。

通过这次沈宣元老师组织的体验练习活动,让自己对焦点解决的技术有了更深入地了解,理念上有了一种坚信,寻找正向的资源。

一、奇迹提问,发掘深层信念

心理教练培训是通过觉察深层信念、发现心里盲点、管理感觉状态来发掘潜能、提升效率的人力资源开发技术。教练通过一系列有方向性、有策略性的过程,洞察被教练者的心智模式,向内挖掘潜能,向外发现可能性,令被教练者有效达到目标。这种技术之所以定义为心里教练技术,不仅是因为它所运用的核心理论技术是心理学成果,更重要的是心理教练所有的工作焦点都是针对被教练对象的心而展开的。心里教练最核心的信念就是:心对了,人就对了;人对了,世界就对了。心理教练的使命与目标:帮助被教练者发现教练心智盲点,打开心智“锁链”,从而轻松快乐实现其人生目标,成为人生的赢家。而这需要心理教练对真实的人性有深刻的把握和洞察。

二、刻度化提问,操作更易

   经过培训,发现假如在心理辅导活动课中运用刻度化提问,可使学生描述具体化,行为行动化。同时也可以让学生用来作为指导进展的指标,从中比较出不一样的变化。刻度化询问可以应用在许多方面,它可以用来接近学生几乎对任何事的知觉。包括自尊、指导前改变、自信、对期待的改变愿意辛苦工作的程度、问题解决的优先级、希望的知觉、进展的评价。在心理辅导活动课中运用这个技术的意义:

1)让学生对成功经验怀抱希望和自信:通常0分以上的答案会使学生关注有效部分。提问“与0分相比,有什么不同之处?”能够使学生关注问题的解决。无论他的回答是什么,都将有助于建立自信和希望。

2)提供灰色区域:刻度化询问有助于学生看到除了黑和白之外,还有灰色区域。通常,你可以这么提问:“你今天的评分与昨天有什么不同之处?”一旦学生察觉到不同之处就能有意识地拓展和建立已存的解决方法。

3)关注一小步:无论学生的实际评分是什么,一个非常重要的步骤是朝向未来的一小步。你可以这么问:“你将会注意到什么,使你确信你提高了1分?”将注意力转移到关注出现进展或改善的信号。记得接一句“还有呢?”。

4)考虑实现目标后的情境:刻度化询问能够帮助学生定义想要的状态。因为,有时候一些人想要达到10分,而一些人只需实现78分。你可以这么提问:当你实现目标后,会与现在有什么不一样?这使学生关注“什么是他未来可做而现在没做的事情”。越多关于未来愿景的细节描述,学生就越有能量采取行动。

SFBT以其理念积极、易学实用、实效性强等特点,焦点理念和方法对于广大教师处理好人际关系、家庭教育和自我成长也很有帮助。

作者:邢筱芳 来源:本地
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